GAPS Recipes for Kids: 50 ไอเดียอร่อยๆ ที่ทั้งครอบครัวจะต้องชอบ (2024)

หากลูกของคุณเป็นโรคลำไส้อักเสบ โรคลำไส้รั่ว ออทิสติก สมาธิสั้น ความวิตกกังวล หรือซึมเศร้า คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารแบบ GAPS มาก่อน เเรงบันดาลใจจากอาหารคาร์โบไฮเดรตเฉพาะ(SCD) และพัฒนาโดย Dr. Natasha Campbell-McBride GAPS ย่อมาจากโรคลำไส้และจิตวิทยาและมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดอาหารที่ทำลายลำไส้ซึ่งย่อยยากและแทนที่ด้วยอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเพื่อให้เยื่อบุลำไส้สามารถรักษาและปิดผนึกได้

อาหารแบบ GAPS ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แก้ไขได้อย่างรวดเร็ว และเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีการควบคุมมากกว่าที่ใช้ในการรักษาลำไส้รั่ว ความไม่สมดุลของพืชในลำไส้ และการขาดสารอาหาร และหากคุณค้นหาอย่างรวดเร็วบน Google คุณจะได้อ่านเรื่องราวที่ค่อนข้างทรงพลัง เกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมอง และวิธีที่การรับประทานอาหารแบบ GAPS ช่วยให้เด็กๆ เอาชนะอาการออทิสติก อาการ ADD โรคภูมิแพ้ และอื่นๆ

หากคุณสนใจที่จะทำตามวิธีควบคุมอาหาร GAPS สำหรับตัวคุณเองหรือลูกๆ ของคุณ มีสูตรอาหาร GAPS แสนอร่อยมากมายสำหรับเด็ก ๆ ทางออนไลน์ แต่ก่อนที่เราจะแบ่งปันสูตรอาหารโปรดของเรา มาเจาะลึกลงไปอีกหน่อยไหม

อาหาร GAPS คืออะไร?

อาหาร GAPS ขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อของลำไส้และสมอง และได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาและปิดผนึกเยื่อบุลำไส้ ปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีภายในทางเดินอาหารโดยมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหาร อาหารเสริม และการล้างพิษ การรับประทานอาหารมีหลายขั้นตอน โดยมีอาหารใหม่ๆ เข้ามาเมื่อคุณก้าวหน้าจากระยะหนึ่งไปยังอีกระยะหนึ่ง อาหารประเภทนี้กำจัดนมและน้ำตาล เหลือผลไม้และธัญพืชให้น้อยที่สุด รวมถึงน้ำซุปและอาหารโปรไบโอติกเพื่อช่วยรักษาร่างกาย

ใครจะได้ประโยชน์จากการรับประทานอาหารแบบ GAPS?

อาหาร GAPS ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่แพ้อาหารและการแพ้อาหาร ความท้าทายด้านพฤติกรรมและอารมณ์ เช่น ออทิสติก สมาธิสั้น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า รวมถึงโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ แต่บางคนอาจแย้งว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนเมื่อปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง

อาหารแบบ GAPS ได้ผลหรือไม่?

ความคิดเห็นที่หลากหลาย แม้ว่าบางคนรายงานว่าลูกของพวกเขาหายจากอาการออทิสติกทั้งหมดอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารแบบ GAPS แต่บางคนก็ตั้งคำถามถึงความถูกต้องของการรับประทานอาหารดังกล่าว และถึงแม้จะไม่น่าจะเกิดอันตรายใด ๆ ในการลองใช้สูตรอาหาร GAPS สำหรับเด็กบางรายการตามรายการด้านล่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำ ศึกษาข้อมูลของคุณเองก่อนตัดสินใจว่าการรับประทานอาหารแบบ GAPS ครบถ้วนเหมาะกับคุณและครอบครัวหรือไม่ ให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น พูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ และขอความช่วยเหลือจากนักธรรมชาติวิทยาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจรายละเอียดทั้งหมดของการรับประทานอาหารแบบ GAPS อย่างถ่องแท้ ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไร

สูตร GAPS ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคืออะไร

โอ้พระเจ้า เราจะเริ่มต้นที่ไหน! GAPS สำหรับเด็กอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณเป็นนักกินที่จู้จี้จุกจิกอยู่แล้ว แต่ต้องขอบคุณผู้ปกครองทุกคนที่ทำงานหนักเพื่อเรา เราจึงพบสูตรอาหาร GAPS สำหรับเด็กมากกว่า 50 สูตรที่สัญญาว่าจะเป็น อร่อยเพราะดีต่อสุขภาพ

สูตร GAPS สำหรับเด็ก: โปรตีน

ลูกชิ้นซุปเปอร์ฟู้ด| ครอบครัวที่เยียวยาร่วมกัน
Paleo ไก่สามถ้วย| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
เค้กไส้กรอกเพสโต้| เพียงแค่กัด
แก๊ปส์ เค้กแซลมอน| รสนิยมคือทรัมป์
อกไก่กับมะเดื่อและสควอช| สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริง
หมูย่างกับน้ำเกรวี่แอปเปิ้ลหัวหอม| ฟีนิกซ์ เฮลิกซ์
เนื้อฉีกกระเพรามะนาว| นกกระทา Paleo
เนื้อวัวตุ๋นบัลซามิก| โต๊ะปฐมภูมิ
หม้อย่างง่ายๆ กับน้ำเกรวี่จอกศักดิ์สิทธิ์| ฟีนิกซ์ เฮลิกซ์
แก๊ปส์ ทูน่าสลัด| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
GAPS เนื้อและ “มันฝรั่ง”| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
ไก่กับพลัมแครอทและแอปเปิ้ล| กระรอกอยู่ในครัว
หมูคู่| ชื่อ ชื่อ ปาลีโอ
หมูย่างฮาวาย| นอกเหนือจากการกัด
เนื้อเสือร้องไห้| ตู้กับข้าวของ Elana
อบเชย Chuck ย่างและหัวหอม| กินทั้งชีวิต
หมูย่างอิตาเลี่ยน |เสื้อผ้าทำให้สาวๆ
หมูฉีกและผักย่าง| ความกล้าโดยธรรมชาติ
น้ำผึ้งไก่กระเทียม| มันเทศกับการเปลี่ยนแปลงทางสังคม

GAPS Recipes for Kids: ขนมปัง/พาสต้า

เปลือกพิซซ่าที่เป็นมิตรของ GAPS| การลงจอดที่นุ่มนวล
เบเกิลแป้งมะพร้าวกระเทียม| คาร์โบไฮเดรตต่ำยัม
ตอติญ่ามะพร้าว| ยำสุทธ์
GAPSสปาเก็ตตี้และลูกชิ้น| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร

สูตรอาหาร GAPS สำหรับเด็ก: กับข้าว

ถั่วต้มกึ่งสำเร็จรูป| การลงจอดที่นุ่มนวล
ข้าวผัดดอกกะหล่ำ| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
ม้วนกะหล่ำปลีที่แยกส่วน| การเลี้ยงดูรุ่นที่ได้รับการบำรุง
ตุ๋นกะหล่ำปลีสีแดง| แม่เบคอน(แทนน้ำผึ้ง)
Crockpot หัวหอมคาราเมล| ฟีนิกซ์ เฮลิกซ์
ซอสโนมาโตะ| จานสะอาด
Crockpot Butternut สควอช |การยังชีพที่เสริมพลัง

สูตรอาหาร GAPS สำหรับเด็ก: ของหวาน

Paleo สตรอเบอร์รี่ชอร์ทเค้ก| ยุ่งอยู่กับการสร้างความทรงจำ
คัสตาร์ดถั่ววานิลลา| เกาแม่
แอปเปิ้ลอบเชยหมัก| เฮตต์แมน โฮมสเตด
คุกกี้ฟักทองอัลมอนด์| โค้ชโซเฟีย ฟิตเนส
ซอสแอปเปิ้ล| จีไอ365
แครนเบอร์รี่แอปเปิ้ลซอส| Paleo Cajun เลดี้(แทนน้ำผึ้ง)

สูตร GAPS สำหรับเด็ก: อาหารเช้า

หม้อปรุงอาหารอาหารเช้า Paleo| คาร์โบไฮเดรตต่ำยัม
รังนกอะโวคาโด| เพียงแค่กัด

GAPS Recipes for Kids: ซุป/น้ำซุป

ซุปครีมไก่| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
น้ำซุปไก่หม้อหุงช้า| กัดสบาย
หม้อหุงช้าน้ำซุปกระดูกเนื้อ| กินพาเลโอ
สตูว์ไก่กับสควอช Butternut และคะน้า| อร่อยแบบออร์แกนิค
ซุปไก่อาหารเช้าฤดูใบไม้ผลิ| กระรอกอยู่ในครัว
ซุปสควอช Butternut ง่าย| อาหารจริงแคโรลิน
ซุปมะเขือเทศ| โต๊ะปฐมภูมิ
ไก่หม้อหุงช้าและน้ำซุปกระดูกของ Bill| ทุกคนรับประทานอาหารที่ถูกต้อง
แฮมกวางตุ้งและซุปรากบัว| หัวใจของฉันบีทส์
สตูว์เนื้อกับแครนเบอร์รี่และโรสแมรี่| ฟีนิกซ์ เฮลิกซ์
ซุปแกงแอปเปิ้ล Butternut| เพลิดเพลินกับการเดินทางครั้งนี้
ซุปไขกระดูก| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
แกงไก่| เราเจริญรุ่งเรืองอย่างไร
สตูว์หมูและ Butternut| แม่เบคอน

สูตร GAPS สำหรับเด็ก: เครื่องดื่ม

น้ำแครนเบอร์รี่โฮมเมด| หัวใจของฉันบีทส์
ไซเดอร์เครื่องเทศ| จานสะอาด

การอ่านที่แนะนำ:

รักษาลำไส้ของคุณ เปลี่ยนชีวิตของคุณ: คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับอาหาร GAPS + 50 สูตรอาหารโดย Andre Parkerหากลูกน้อยของคุณเป็นโรคภูมิแพ้อาหาร ความท้าทายด้านพฤติกรรมและอารมณ์ เช่น ออทิสติก สมาธิสั้น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า หรือโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ และคุณเป็นผู้เชื่อในการเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมอง อาหาร GAPS อาจเหมาะสำหรับคุณ ว่ากันว่าช่วยรักษาและปิดผนึกเยื่อบุลำไส้ ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีภายในทางเดินอาหาร และด้วยสูตร GAPS แสนอร่อยสำหรับเด็ก ๆ มากมาย คุณจะสูญเสียอะไรไป? เพียงอย่าลืมหาข้อมูลและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าอาหาร GAPS ปลอดภัยสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณและครอบครัว เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารทุกประเภท มันมาพร้อมกับความเสี่ยงและคุณประโยชน์ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องหรือไม่

หากคุณชอบคอลเลกชันสูตรอาหาร GAPS สำหรับเด็ก โปรดแชร์โพสต์นี้บน Pinterest!

GAPS Recipes for Kids: 50 ไอเดียอร่อยๆ ที่ทั้งครอบครัวจะต้องชอบ (1)

และหากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับและเทคนิคการเลี้ยงดูเพิ่มเติม โปรดติดตามกระดานการเลี้ยงดูของเรา ซึ่งเราจะแบ่งปันคำแนะนำดีๆ ทุกประเภท!

GAPS Recipes for Kids: 50 ไอเดียอร่อยๆ ที่ทั้งครอบครัวจะต้องชอบ (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Pres. Carey Rath

Last Updated:

Views: 6758

Rating: 4 / 5 (61 voted)

Reviews: 84% of readers found this page helpful

Author information

Name: Pres. Carey Rath

Birthday: 1997-03-06

Address: 14955 Ledner Trail, East Rodrickfort, NE 85127-8369

Phone: +18682428114917

Job: National Technology Representative

Hobby: Sand art, Drama, Web surfing, Cycling, Brazilian jiu-jitsu, Leather crafting, Creative writing

Introduction: My name is Pres. Carey Rath, I am a faithful, funny, vast, joyous, lively, brave, glamorous person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.